Sierżant z Formuły 1 przyznał, że nie był w odpowiedniej formie fizycznej w poprzednim sezonie. Dlatego też po jego zakończeniu postanowił wprowadzić zmiany w treningach i diecie, aby lepiej przygotować się do nadchodzących mistrzostw. Przez zimę przytył 5 kilogramów mięśni i zmienił plan ćwiczeń pod okiem nowego trenera. Czuje się teraz znacznie pewniej za kierownicą i liczy, że poprawiona kondycja pozwoli mu osiągać lepsze wyniki w tym roku.
Jak Sierżant Zmienił Podejście Do Treningu
Sierżant z Formuły 1 przyznał, że nie był w odpowiedniej formie fizycznej w poprzednim sezonie. Często próbował wyciskać z siebie i auta zbyt wiele, przez co szybko się męczył. To odbijało się na jego wynikach oraz samopoczuciu poza torem.
Dlatego po zakończeniu ubiegłego sezonu postanowił razem ze swoim nowym trenerem całkowicie zmienić podejście do treningu. Chciał lepiej zadbać o siebie, aby być w lepszej kondycji i móc skupić się na jeździe bez rozpraszania zmęczeniem.
Nowy plan treningowy
Kluczową zmianą było zatrudnienie nowego trenera przygotowania fizycznego i wypracowanie z nim odpowiedniego planu treningowego. Ćwiczenia dobrano tak, aby wzmacniać te grupy mięśni, które są najbardziej obciążone podczas jazdy bolidem.
Program skupia się też na budowaniu wytrzymałości, aby Sierżant mógł utrzymywać dobrą formę przez cały sezon wyścigowy. Ćwiczy teraz regularnie, ale też zwraca większą uwagę na odpoczynek i regenerację po treningach.
Jak Przytył 5 Kilogramów Przez Zimę
Efektem nowego planu treningowego było przybranie na wadze. Sierżant przyznał, że zyskał 5 dodatkowych kilogramów mięśni podczas przerwy zimowej. Stało się tak dzięki regularnym ćwiczeniom wspierającym rozwój masy mięśniowej oraz zdrowszej diecie.
Czuję się innym człowiekiem. Czuję, że od strony fizycznej jestem w najlepszej formie.
Większa masa mięśniowa sprawia, że czuje się pewniej za kierownicą. Dodatkowe kilogramy to głównie mięśnie, które pomogą mu lepiej znieść ogromne obciążenia występujące podczas jazdy bolidem. Dzięki temu powinien być mniej zmęczony i szybszy na torze.
Czytaj więcej: The meta title translated to Haas spodziewa się słabej formy w Bahrajnie
Jak Zmienił Trenera I Program Ćwiczeń
Kluczowym elementem nowego podejścia Sierżanta do treningów było zatrudnienie nowego trenera przygotowania fizycznego. Wspólnie opracowali oni zupełnie nowy plan treningowy, dopasowany do potrzeb kierowcy Formuły 1.
Ćwiczenia są teraz lepiej rozplanowane, bardziej zróżnicowane i skupiają się na rozwijaniu tych cech, które mają kluczowe znaczenie dla kierowcy wyścigowego. Sierżant regularnie poddaje się też badaniom, aby kontrolować postępy i wprowadzać ewentualne korekty w treningach.
| Dawny trener | Nowy trener |
| - Mało zindywidualizowany plan | - Plan dopasowany do potrzeb |
| - Brak badań kontrolnych | - Regularne badania postępów |
Dzięki temu treningi są dużo efektywniejsze, a sam Sierżant może być pewien, że rozwija się zgodnie z planem i osiągnie szczyt formy na sezon 2025.
Zmiany w diecie
Oprócz treningów kierowca zmienił też dietę. Jedzenie ma teraz dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby organizm mógł nie tylko prawidłowo funkcjonować, ale też rozwijać się i zyskiwać siłę oraz wytrzymałość.
Dzięki właściwemu odżywianiu ćwiczenia przynoszą lepsze efekty, a regeneracja przebiega szybciej. Odpowiednia dieta wspomaga też utrzymanie dobrej kondycji i formy fizycznej przez cały sezon wyścigowy.
Jak Stał Się Bardziej Pewny Siebie W Bolidzie
Lepiej rozwinięta masa mięśniowa oraz świadomość świetnego przygotowania fizycznego sprawiły, że Sierżant czuje się teraz znacznie pewniej za kierownicą swojego bolidu.
Wie, że jego ciało jest gotowe, by znieść ogromne obciążenia powstające podczas jazdy. Dodatkowe kilogramy mięśni tylko wzmacniają tę pewność siebie. Teraz może skupić się na jeździe bez obaw o zmęczenie i słabnącą koncentrację.
Co więcej, poprawiona kondycja pozwoli mu też dłużej utrzymywać dobre tempo w trakcie wyścigu. W zeszłym sezonie często tracił siły już po kilkunastu okrążeniach, co odbijało się na jego rezultatach.
Spokój i koncentracja na torze
Wzmocnione i gotowe do wysiłku ciało oraz poczucie świetnego przygotowania dają Sierżantowi dodatkowy spokój za kierownicą bolidu. Nie rozprasza go myśl o zmęczeniu i bólu mięśni.
Jak Ma Teraz Inne Podejście Do Wyścigów
Wcześniej Sierżant podchodził do startów w Grand Prix zbyt ambitnie. Chciał za wszelką cenę jeździć na samym limicie możliwości swojego bolidu. Niestety często kończyło się to błędami lub usterkami samochodu.
Teraz kierowca zmienił nastawienie. Wie, że musi stopniowo podchodzić do granic auta, zbierając doświadczenie. Ma też większą świadomość własnych możliwości fizycznych i unika przekraczania ich podczas startów.
Pokładam w nim nadzieję. Dlatego ponownie jest w aucie. Nie może teraz powrócić do swojego starego zwyczaju wyciskania zbyt szybko i zbyt wielu osiągów z siebie i bolidu. Powinien zamiast tego skupić się na stopniowym podejściu.
Inne spojrzenie na wyścigi sprawia, że Sierżant jest bardziej opanowany i mniej podatny na popełnianie błędów. Wie też, że sezon składa się z wielu rund, więc nie musi zdobywać punktów za wszelką cenę podczas każdego Grand Prix.
Jak Szef Zespołu Wspiera Go W Rozwoju
Szef zespołu Williams, James Vowles, w pełni wspiera Sierżanta w zmianie podejścia do treningów i wyścigów. Dostrzega jego potencjał i chęć rozwoju, dlatego zdecydował się przedłużyć z nim kontrakt.
Vowles zachęcił kierowcę, aby na początku sezonu skupił się na stopniowym podchodzeniu do limitów nowego samochodu i unikaniu błędów. Wie, że solidne przygotowanie fizyczne i odpowiednie nastawienie psychiczne pomogą Sierżantowi w pełni wykorzystać swój talent.
| Zmiany Sierżanta | Wsparcie zespołu |
| - Nowy trener i treningi | - Wiara w potencjał |
| - Lepsza forma fizyczna | - Cierpliwość i wsparcie |
| - Zdrowsze podejście psychiczne | - Dobry bolid na sezon |
Dzięki temu Sierżant nie tylko sam zmienia swoje nastawienie i metody pracy, ale też dostaje wsparcie ze strony całego zespołu. To daje mu dużo lepszą szansę, aby w pełni wykorzystać swój potencjał w nadchodzących mistrzostwach świata Formuły 1.
Podsumowanie
Sierżant z Formuły 1 przyznał, że nie był wystarczająco dobrze przygotowany fizycznie do ubiegłego sezonu wyścigowego. Dlatego po jego zakończeniu postanowił wprowadzić poważne zmiany w treningach. Zatrudnił nowego trenera, z którym opracował specjalny plan przygotowań. Ćwiczył ciężko przez całą zimę, dzięki czemu przytył 5 kg mięśni i poprawił kondycję.
Teraz czuje się świetnie przygotowany do nadchodzącego sezonu 2025. Większa masa mięśniowa i wytrzymałość pozwolą mu osiągać lepsze wyniki. Na torze będzie też bardziej opanowany i skoncentrowany, bo nie będzie się obawiał zmęczenia. Te zmiany w treningach i podejściu dają mu szansę na udane występy w nadchodzących wyścigach Formuły 1.
Tagi
Udostępnij artykuł
